入秋之後要如何養肺？
秋季的氣候以乾燥為主，秋燥容易傷到肝臟，所以在這個時節我們最好在日常飲食上面要多做好養生保健作用。可以選擇多吃養肺潤肺的食物來養護好肝臟，那在入秋之後我們要如何養肺呢？下面我們一起來看看吧！
秋季養肺要多吃的白色食物
入秋後肺是最容易受傷害的，雖然肺在秋天最易傷，但反過來看，此時也是養肺的最佳時機，也就是說，肺臟與白色都屬金，肺與白色相對應，所以吃白色食物可收到養肺效果。下面我們來看看哪些白色食物可以養肺吧！
1、杏仁
用來日常飲用的杏仁露，不妨採用南杏仁。做法很簡單，杏仁磨漿隔渣後加水、糖、奶煮開，或者直接買現磨的杏仁粉沖煮，一杯可口的杏仁露就做好了。一杯杏仁露，配上全麥麵包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。
2、雪梨
在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。
3、山藥
天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口幹、咽幹、唇焦、乾咳等病症，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。山藥不僅能夠切片煎汁作為茶飲，還能夠熗炒、熬粥，適合不同體質的人食用。在烹飪山藥時，一旦切片、切塊、切絲等，一定要將山藥放在水中保存，以免山藥氧化，失去口感和雪白的外觀。
4、白蘿蔔
白蘿蔔能消食健脾順氣。蓮藕白蘿蔔燉骨頭或者蓮藕白蘿蔔煲牛腩，都不愧是午餐的一道好湯或者好菜。民間有一個驗方：白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做，這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
養肺潤肺的水果有哪些？
1、梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
3、葡萄
葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
4、甘蔗
甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生複脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
四款潤肺養生茶，養護好你的肺
1、桑菊枇杷茶
材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預防秋季感冒，疏散風熱、潤肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
2、麥冬竹葉茶
原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢
做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時候就可以了。瀝出湯汁後，於早晚各飲用一次。
3、金菊潤肺茶
用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。
作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。
功效：此道茶飲有鎮定安神，治療感冒、咳嗽的作用，並可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等症狀，有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。
4、白木耳茶
將白木耳20g洗乾淨，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分後取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之作用。
入秋後可以常吃的潤肺養肺食療方
1、銀耳雪梨湯
食材：銀耳、雪梨、冰糖
做法：1)、先將銀耳洗乾淨，然後用清水浸泡二十分鐘左右
2)、雪梨洗好之後去皮去核，切成小塊狀
3)、鍋中倒入清水，大火煮開，然後銀耳倒進去
4)、煮開之後就轉用小火煮二十分鐘
5)、然後就可以把雪梨放進區一起煮，大概煮十分鐘
6)、十分鐘後就接著把冰糖放進去，煮兩分鐘之後即可出鍋啦
功效：1)、銀耳雪梨湯能夠止咳潤肺，是秋季一道保健養生佳品。
2)、銀耳長期服用可以潤膚，祛斑等功效，特別適合女性朋友食用。
3)、雪梨能夠降低血壓和養陰清熱的功效，能夠潤肺清燥、生津潤燥等功效。
2、銀菊蘆根飲
食材：銀花、菊花、冬桑葉、杏仁、蘆根、蜂蜜
做法：1)、將上方加清水適量煮沸後，文火煎煮5分鐘左右，去渣取汁，加蜂蜜拌勻
2)、分3次服完，每日1劑，連續3-5劑
功效：本食療可清熱宣肺，化痰止咳，疏風解表。適用于肺炎初起，發熱而微惡風寒，頭痛，咳嗽。本食療主治小兒肺炎支原體肺炎等疾病。