三伏天終於結束，進入“秋燥”也要注意養生

今年的三伏天是一個“加長版”的三伏天，前後一共歷時40天，這段時間氣候炎熱，很多人都有點熬不住。三伏天過去，天氣開始轉涼，這是好事，但是進入“秋燥”一樣要注意養生才行哦。

出伏後，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，晚上吹空調不要過夜，要注意保暖，特別是腹部保暖一定要注意。出伏意味著“秋燥”的開始，此時養生要多喝水，常食清熱、生津、養陰的食物如白蘿蔔、木耳、百合、梨、芝麻等，同時規律作息，保持充足的睡眠。

秋季也是進補的好時節，不過不宜過急，前期應以補水調理為主，多吃潤燥食物。後期再開始進補，可多吃高蛋白食物，讓身體好好補充夏季的損害，以更好的狀態去迎接冬天。