女人初秋該吃的十種水果

導讀：乾燥的秋季多食水果既能夠補充身體所需的水分，又能解決女人肌膚的乾燥問題。最近新鮮水果大量上市，不同水果所含的營養物質及在身體產生的作用不同，我們應該怎樣充分利用水果保健呢?

大夫第一藥——蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食可改善呼吸系統及肺的功能。工作之余聞聞蘋果的清香，還能緩解緊張的情緒。

白果之宗——梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可助消化、促進食欲。

甜膩美味——柿子

柿子味甘澀，性寒，其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，最好飯後食用，不吃柿皮。

西域佳果——石榴

石榴味甘酸、澀溫，能夠有效抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對於延後澡渴很有療效。

乾果之王——板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆、高血壓等疾病。

維C之王——獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量極高，此果含有血清促進素，可以穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

天堂之果——橄欖

橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。其果肉富含鈣質，食用鮮果對人體頗為有益。

酸甜適中——柚子

柚子是南方水果，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，能夠和胃化滯，生津解渴。

長壽食品——山楂

山楂是開胃消食，增強消化功能的良藥，其豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效阻止自由基生成，增強身體免疫力。

維生素丸——大棗

新鮮的大棗含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。