肥胖是吃出來的？這六點不容忽視

不容忽視肥胖的原因之一：孤獨

不知道你有沒有這樣的經歷，一個人吃飯的時候，往往會在不經意間吃得很多。另外有很多人在自己心情不好的時候，往往會用大吃大喝的方式來發洩與麻醉自己。而孤獨感被證明與體重增加之間聯繫更加緊密。孤獨者在進食後，體內會分泌更多的俗稱“饑餓激素”的腦腸肽，從而會比正常人餓的速度更快，吃的量更多，最終更容易發胖。

不容忽視肥胖的原因之二：已婚

一項涉及

不容忽視肥胖的原因之三：限食

人類如果被強行限制不許做某事，會激發人的逆反心理，引起反彈。以飲食為例子，不准多吃，反而會讓人渴望吃得更多，從而獲得心理上的安慰。你會覺得“別人都可以吃，為什麼就我不可以”，這種情緒積累到一定的程度以後，你便又會開始肆無忌憚地大吃大喝。這是人類大腦的獎賞機制所決定的。這也是為什麼很多人節食失敗的原因。如果你在節食或者是被限食的話，一周之內至少可以大吃一頓，以釋放對飲食的渴望。

不容忽視肥胖的原因之四：焦慮

當人焦慮的時候，身體如有重壓，會逼人多吃來放鬆。研究表明，焦慮狀態是與體重增加顯著的最重要因素之一。事實上，有2/3飲食失調的人同時也有輕重不等的焦慮問題。人如果陷入焦慮狀態，大腦就會不斷向腎上腺發出信號，導致產生大量的皮質醇，會讓人暴飲暴食。

不容忽視肥胖的原因之五：壓力

人體如果感覺到有壓力的話，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另外一種激素皮質醇會把血液裡未用完的脂肪酸儲存於腹部。特別在現在這種快節奏的社會環境下，很多人因為壓力導致肥胖。

不容忽視肥胖的原因之六：無聊

一個人無所事事的時候，會喪屍理智選擇食物的能力。無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什麼要吃零食，答案就是“因為無聊”。當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。