女人吃這5大鹼性食物 健康美麗兩不誤

讓女人越吃越年輕的鹼性食物

一：西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

二：核桃

核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益於腦的營養補充，有健腦益智作用。

三：圓白菜

圓白菜含有維生素C和維生素E，對血糖、血脂有調節作用，也可增加食欲，促進消化，而且圓白菜富含葉酸，孕婦、貧血患者適合多吃。

四：野櫻莓

野櫻莓含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化物和一些其他重要的多酚類物質，這些多酚類物質具有對抗癌細胞的效果，野櫻莓漿果在所有果實中抗氧化劑的濃度也是最高的。

五：優酪乳

優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。