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喝好下午茶也能瘦身 這5款下午茶可以減脂

這5款下午茶可以減脂

1、咖啡

咖啡能讓人振奮,喚回你的工作狀態,最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因,能幫助燃燒脂肪,對減肥很有幫助。但是,如果喝咖啡時候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深,咖啡中的咖啡因就越少。因此,想要通過喝咖啡減肥的話,最好選擇淺烘焙的單品咖啡。

2、水果

水果熱量低且大多水果富含纖維素,能促進消化,幫助減肥。更重要的是,水果的飽腹感強,吃過水果後,較長的一段時間你都不會感覺饑餓。

3、優酪乳

優酪乳能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收,是下午茶的絕佳選擇。

4、黑巧克力

人們常常將“巧克力”跟“肥胖”聯繫在一起,認為巧克力是致使人發胖的導火線。其實,巧克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用過巧克力之後便可降低食欲,精神容易集中,減少壓力,並具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力,可哥含量最好在75%左右。儘量購買高品質的純黑巧克力,口味上的滿足感和可哥的品質是成正比的。

5、全麥纖維餅乾

餅乾是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅乾的糖分高、富含油脂,多吃會讓你必胖無疑。而全麥纖維餅乾含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動,還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時飽腹感強,讓你吃飽還不發胖。

喝下午茶的好處有哪些

1、現如今在各行各業忙碌的人們,常常因為時間緊迫,中午飯匆匆了之,到了下午便是饑腸轆轆,這時不妨來一杯下午茶,既能提神,又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉,尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們,看電腦的時間一長,眼睛會吃不消的,不妨常備著茶放在一邊,有空就喝一口,不僅可以提神消除疲勞,還可以防電腦輻射線的危害,一舉兩得。

2、面對現代社會的高效率、快節奏,下午茶有助於恢復體力。

3、喝下午茶的另一個好處是既補充了營養又不用擔心會變胖,研究發現,下午茶和其他的零食不一樣,他的熱量大部分會用來給人體提供能量,一般不會大量的儲存在體內,所以人們發明了很多減肥產品,都是以茶為溶液的。

4、下午茶具有防止人體內固醇升高。

5、喝下午茶還可以增強記憶力,研究發現常喝下午茶的人做起事來精神比較能夠集中,記憶力當然會得到改善。

6、好的下午茶還是女士優美曲線的保證。英國一份營養調查結果顯示,長期享用下午茶的女人更苗條,因為她們保持了少吃多餐的飲食習慣。

7、喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內,而下午茶同其他正餐一樣,相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏,進而使得晚餐比較清淡,養成最完美的飲食習慣。

8、下午茶中,“茶”對於人體健康的作用也不可忽視,常喝下午茶能避免骨質疏鬆。