營養飲食

這些藏在身邊的“純天然藥”,治好多年老頑疾

我們平常的時候有個病痛什麼的,就是想到去醫院,吃藥打針,其實我們身邊藏了很多天然的“藥”,吃了不但能治病而且還沒有副作用,下面我們就來瞭解一下吧。

1、天然安眠藥——香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它的熱量很低,且食物纖維含量豐富,還可以促進排便。

2、天然皮膚藥——甘菊

甘菊素有"植物醫師"的美譽,因其溫和清涼的特點和抗過敏的功效,甘菊在歐洲被譽為“天然激素”。特別的是,甘菊對過敏,濕疹,皮炎和乾燥泛紅的皮膚,有著絕佳的療效。

3、天然感冒藥——檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C,感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善症狀。用新鮮檸檬切薄片,再放些鹽巴,沖入溫開水泡來喝,中醫師表示這樣的熱鹹檸檬茶會是天然感冒藥,能順氣化痰、消除疲勞,喝起來也不會太酸。

4、天然止痛藥——生薑

生薑就是一種“天然止痛藥”,感冒頭痛、痛經,可以熬點生薑紅糖水喝。將生薑切片放在濃鹽中煮熟,外敷腰部和膝關節,可以緩解腰痛、膝關節痛。

5、天然胃藥——圓白菜

圓白菜富含膳食纖維,又稱“廚房的天然胃藥”。對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍折磨的人而言,不妨試一試圓白菜。圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質,搭配食用,可以緩解胃部的不適。常吃圓白菜,可以有效地預防並改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍等腸胃疾病。

6、天然補腎藥——山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的,向來有"白人參"之稱,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥性平,味甘,最佳吃法:蒸著吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。

7、天然降壓藥——芹菜

芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,還有降壓的效果。取生芹菜去根,用冷開水洗淨,絞汁,加入蜂蜜或糖漿。日服3次,每次40毫升,對治療高血壓、降低膽固醇療效頗佳。而且對於原發性、妊娠性及更年期高血壓也非常有效。

8、天然降脂藥——山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂幹泡水喝。山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂含有豐富的維生素C,具有減肥降脂的作用,所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。另外,山楂對於抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有很好的療效。

9、天然抗癌藥——大蒜

大蒜中有一種硫的成分,能夠消除致癌物亞硝胺,故有防癌,特別是防胃癌的作用。而且大蒜含有蒜素、大蒜辣素等,對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。另外,大蒜中的硒可抑制癌細胞的生長,而大蒜中的鍺能誘發產生干擾素,阻止癌細胞擴散。

10、天然消炎藥——蜂蜜

在上世紀四十年代中期,抗生素與蜂蜜同時用於治療感染,這是因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑,具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜塗在傷口上,不但能預防感染,同時還能加速傷口癒合。

11、天然抗衰老藥——葡萄

葡萄特別適合懶惰的人吃,因為最健康的吃法是不剝皮、不吐籽,因為葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因為它帶皮釀造。葡萄籽中含有豐富的能夠增強免疫力、延緩衰老的物質,並且進入人體後可以被充分吸收。

12、天然美白藥——白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌膚”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑,能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。