經期可以吃芒果嗎 6種水果適合經期食用

芒果為熱帶水果之一，因其果肉細膩芳香，獨特的味道受到廣大女性朋友們的喜愛。不少女性朋友們都愛吃芒果，但是不少女性提問，女性每月都會來月經，處於經期的時候需要特別注意飲食，否則吃錯的話會導致出現或是加重經期不適。因此，愛吃芒果的女性問，經期可以吃芒果嗎？適合經期吃的水果有哪些？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

經期可以吃芒果嗎？

經期可以吃芒果嗎？經期是可以吃芒果的，並且不會影響月經的推遲。吃芒果沒有這麼大的副作用，雖然芒果是止血的，但是目前並無科學依據證明經期進食芒果患子宮肌瘤的機率會增高。因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用，特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動，過度勞累，忌生，冷飲食，寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作，以防出血增多及經其延長。勿吃辛辣刺激性食物，如辣椒等。

另外，小編提醒經期可以吃芒果但是也要適量。同時也要注意一些禁忌，具體的如下：

1、飽飯後不宜吃芒果。

飽飯後不宜吃芒果。尤其那些吃完大蒜，辣椒等辛辣性物質的人們，更不應該吃芒果。因為芒果本身就含有很多刺激性物質，如果兩者一旦結合，那麼很容易讓人產生過敏，甚至誘發其他各種疾病。

2、體質過敏者不宜吃芒果。

這是平時我們吃芒果應該注意的事項。因為芒果中含有的果酸，氨基酸，以及各種蛋白質等刺激性物質比較多，另外還含有醛酸等物質不僅危害人體健康，而且還可以對人體皮膚具有很大刺激作用，所以這點大家要注意。

適合在經期吃的水果有哪些？

1、蘋果。

蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。

2、紅棗。

紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉。女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的，所以在經期多吃紅棗是非常好的。大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧，吃紅棗可以安神。

3、番茄。

番茄性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效。所以說，女生來例假的時候是可以吃番茄的，尤其是它可以補血，也能改善經期食欲不振的症狀。

4、草莓。

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本，一種紅色的花果，又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等，外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有豐富的營養，常吃草莓能帶給我們身體很多的好處，所以經期可以吃草莓。

5、芒果。

芒果為熱帶水果之一，因其果肉細膩芳香，風味獨特，深受人們喜愛，素有熱帶果王之稱。芒果含有多種營養成分，能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用於口渴咽幹、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通，意思是說，芒果能治療女性經血不暢，所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。

6、榴槤。

榴槤被我們譽為是水果之王，榴槤不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢，常吃榴槤可以起到很好的養生功效和日常保健的作用，榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。