壓力大的你，這幾個方法必須要試一試

現在的人生活的壓力都很大，每個人的壓力可能都不同，可能來自于升學的壓力、工作的壓力等等，面對壓力我們應該如何減壓呢？

壓力過大要如何減壓

1、運動發洩法

通過自己喜歡的運動，如踢足球，打網球、羽毛球、打沙包等運動方式，將心中的怒火通過運動發洩出去，這也是一種很好的平衡方法。

2、音樂減壓法

有時候壓力大導致鬱悶時，聽聽輕音樂，讓美妙的旋律來釋放繃緊的腦神經，是非常不錯的選擇。

3、泡澡按摩法

情緒低落時，去休閒養身館，泡個熱水澡，請按摩師做個按摩，也是放鬆心情，緩解壓力的好方法。

4、遠遊轉移法

心情超級鬱悶時，出去旅遊踏青是非常好的選擇，建議最好帶上一個親密的夥伴與你同行，往往事半功倍，而且富有成效。在美好的自然風光面前，我們人類作為一個個體來說是如此的渺小，心中的煩惱還有啥不可割捨呢。美好的風景，親密的朋友在身邊，是何等的幸福。

5、美味大餐法

心情不爽時，也可以去喜歡的餐廳，點上自己最愛吃的美味，好好犒勞一下自己，美酒佳餚後，回家一覺到天亮，啥事都沒有了。