營養飲食

秋季排毒養顏湯的做法

在秋季的時候,排毒和養顏的湯有很多,到了秋季的時候大家都覺得皮膚非常的不好,乾燥,還比較粗糙,長期下來皮膚很容易受損,老化還有角質,所以說在秋季的時候就會想給自己排毒養顏,排毒養顏的食物有很多,但是人們在秋季的時候喜歡喝湯,喝湯是最營養的食物,那麼秋季排毒養顏湯的做法有哪些?

1、紫菜蝦米南瓜湯

南瓜富含維生素和果膠,果膠具有較強的吸附性,能粘結和消除體內的細菌毒素和其他有害物質,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促進膽汁分泌,加強腸胃蠕動,幫助食物消化,是很好的減肥食材。

原料:老南瓜100克,紫菜10克,蝦20克,雞蛋1枚,冬菇50g,鮮魷20g。醬油、豬油、黃酒、醋、味精、辣椒各適量。

做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱後,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘後,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。

2、百合銀耳瘦肉湯

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。銀耳既是營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。銀耳富含維生素D、天然植物性膠質、膳食纖維、酸性多糖類物質等營養成分,潤肺化痰、養陰生津、補脾開胃、又益氣清腸。百合銀耳瘦肉湯功能潤肺止咳,適用於慢性支氣管炎屬肺燥者。

原料:百合50克,銀耳30克,豬瘦肉250克,各種調料適量。

做法:將百合洗淨,銀耳用清水泡發,洗淨;豬瘦肉洗淨,切塊。把全部用料一齊放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮2小時,調味即可。

通過上面內容的介紹,讓我們知道了關於在秋季的時候給自己喝的排毒養顏湯的做法,做這些排毒養顏湯的時候要小心,如果太補了很容易上火,所以說養生湯最好是要清淡,這樣才可以改善皮膚老化的現象,心情不好,改善心理情緒變化大的時候還可以選擇藥材來泡湯,讓身體得到健身的效果。