寶寶補鈣食譜，推薦這10款都是經典
寶寶缺鈣會導致寶寶出牙慢、身高相比同齡的孩子矮，嚴重者還會發生佝僂病、雞胸、O型腿、X型腿。改善寶寶缺鈣的方法有很多，不過天天營養小編認為寶寶補鈣食譜最好，這個方法不僅安全還可以幫助寶寶養成良好的飲食習慣，從膳食中攝取鈣質才是解決寶寶缺鈣的治根之法。
寶寶補鈣食譜一：牛奶粥
原料：大米50克、水4杯、奶粉3調羹。
做法：
1、大米淘洗乾淨後用水泡1小時
2、熬成粥後盛出一碗加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。
寶寶補鈣食譜二：草菇豆腐
適合年齡：7個月以上
原料：草菇 50g、北豆腐60g、鮮豌豆 30g、水澱粉15ml、醬油5ml、油2 湯匙、鹽1g
做法：
1、草菇洗淨對半切開，豌豆洗淨煮熟，豆腐切片備用。
2、油燒熱後將豆腐下鍋，煎至兩面呈金黃色即可盛出。
3、油鍋中倒入草菇翻炒，加入2 湯匙水加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調味並用水澱粉勾芡燒開即成。
營養提示：補充維生素和鈣質。
寶寶補鈣食譜三：油菜粥
適合年齡：6個月以上
原料：大米30克、油菜葉5片。
做法：
1、大米洗淨加水煮至米熟爛。
2、油菜葉洗淨剁碎。
3、油菜放入粥中再煮5分鐘即可。
營養提示：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少可以放心讓寶寶多吃。
寶寶補鈣食譜四：肉鬆豆腐羹
原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、豆腐過沸水水煮一下後放入碗內用湯勺研碎，
2、小白菜葉洗淨用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻；
3、豆腐泥用勺微微壓實，切成末的肉鬆撒一層在豆腐泥表面後放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。
營養提示：軟嫩香滑，便於餵食12個月大的嬰兒。
寶寶補鈣食譜五：蝦皮雞蛋羹
適合年齡：7個月以上
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。
做法：
1、蝦皮洗淨、浸泡後撈出切碎，雞蛋去殼後取蛋黃加適量溫開水打勻，放入蝦皮後隔水小火蒸熟即可。
營養提示：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。
寶寶補鈣食譜六：蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
做法：
1、雞蛋打散、豆腐搗碎，骨湯煮開後下入豆腐小火煮，適當進行調味並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
營養提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，又軟又嫩的口感特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
寶寶補鈣食譜七：蝦皮油菜
適合年齡：7個月以上
原料：油菜30克、蝦皮適量。
做法：
1、油菜洗淨後放入沸水中焯熟剁碎，蝦皮洗淨稍浸泡後撈出剁碎。 油菜、蝦皮放在寶寶的小碗中拌勻。
營養提示：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜，並能補充蝦皮中維生素的缺乏，使營養更全面。
寶寶補鈣食譜八：椰蓉堆
原料：椰蓉170克、砂糖60克、雞蛋2只、麵粉15克、化牛油30克、牛奶60克、發酵粉15克、椰油420克、香油少許。
做法：
1、砂糖、椰蓉加牛奶、蛋液攪勻，再加入溶牛油及篩過之麵粉和發酵粉、香油、攪拌均勻，放約20分鐘，待髮粉發揮作用時備用。
2、把約1湯匙椰蓉排在焗盆上，而且每湯匙之間要有空隙以免焗油時發脹放不下。
3、將焗盆放入焗爐內中火焗至椰蓉呈金黃色，約20分鐘後再改用文火焗熟即成。
營養提示：
椰汁及椰肉都含有蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等成分。椰肉色如白玉、芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，椰蓉具備這些特點和含有各種營養素。中醫認為椰汁與椰肉味甘、性平、無毒、有益氣生津、消疳殺蟲等功效。小兒患有絛蟲、蛔蟲及蟯蟲症時每日晨起空腹喝椰汁或吃椰蓉肉，兩個小時後再吃飯，每日吃1～2個椰子，吃上幾天即可起殺蟲功效。
寶寶補鈣食譜九：蝦皮碎菜包
原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、自發麵粉、些許調味品等。
做法：
1、蝦皮洗淨、泡軟、切碎加入打散炒熟的雞蛋，小白菜洗淨、略燙一下切碎後與雞蛋調成餡料，
2、自發麵粉和好略醒一醒，包成提褶小包子上籠蒸熟即成。
營養提示：
蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙後可去除部分草酸和植酸，更有利於鈣在腸道吸收。雞蛋的好處自不必說，10個月以上的寶貝一定會非常喜歡這種鮮香的小包子。
寶寶補鈣食譜十：香香骨湯麵
適合年齡：1歲以上
原料：豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
做法：
1、骨砸碎後放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋繼續煮30分鐘；
2、將骨棄之取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，然後加鹽推勻即成。
營養提示：骨湯富含鈣、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
結束語：天天營養小編推薦的有助改善寶寶缺鈣症狀的寶寶補鈣食譜了，不過要提醒各位媽媽們，如果寶寶缺鈣嚴重還應該到醫院，在醫生建議下適當補充一些鈣劑。