這樣走路最養生 效果出乎意料！

走路是世界最佳運動之一，簡單易行，效果又好。

如果單純的走路讓你感到枯燥，不妨變著花樣走，會有不錯的養生效果：

①快走防很多病。②倒著走治腰疼。③一字步緩便秘。④走走跑跑燃脂肪…

走前記得做好準備：正確穿著、熱身充分、帶瓶水！記下來，走走看。

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