電腦族夏季怎麼保健？

隨著世界的進步，我們與電腦作陪的時間越來越長。我們每天使用電腦的時間也越來越長，我們對於這樣生活上的一個“好夥伴”帶來的壞處，我們應該要如何預防呢？

一、自我預防

因為工作的關係，我們更多的時間盯著是電腦顯示幕。我們在工作中，每當工作1個小時之時，我們應該出去休息幾分鐘，來緩解眼睛的疲勞。我們平常在生活中也應該多多參加戶外活動來增強體質。

二、工作環境

對於電腦工作者的辦公環境，我們也應該要注意。大家都知道電腦的輻射比較大，我們可以在電腦旁擺放一些可以吸附輻射的綠色小盆栽。我們平常也要注意室內的通風，我們可以隨時開窗來換氣。

三、擺放顯示幕

我們還得應該調整顯示幕與椅子之間的距離，我們也應該減少蹺二郎腿的時間，以免血流不暢，對腿部造成麻木的感覺。

四、保護視力

當我們用眼過度出現紅腫時，我們一定不能輕視，我們應該去醫院就診，不能錯過最佳的診治時間。

五、合理膳食

電腦工作者每天在電腦跟前的時間比較長，我們應該加強在飲食上面下點功夫。我們可以多多的胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。

六皮膚問題

我們臉部長時間的面對電腦，輻射可能會導致我們面部產生色素、皮膚暗沉等皮膚問題，我們在使用電腦之前可以提前做好防護措施。

我們應該相對的減少使用電腦時間，可以緩解眼睛各種問題。