吃什麼含有膠原蛋白呢

紅潤而白嫩的皮膚對於一個女性來說其不言而喻。在你年少的時候，這樣的皮膚往往是經常被忽略的。而在中年的時候，紅潤而白嫩的皮膚有往往是女性追求的目標。有的從外在給皮膚進行保養，如購買上好的護膚品等；有的則從內在給皮膚補充營養，如給皮膚攝入膠原蛋白。那吃什麼含有膠原蛋白？

1、首先給大家推薦的就是肉皮凍，眾所周知，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑。因此，儘管你不能控制時間的流逝，但是你可以減緩皮膚的衰老。當你知道這些食物可以增加膠原蛋白，你這時會怎麼做呢？即使你現在的皮膚很好，是的，是很好，很好之後還有更好，你可以做到更好，只要你平時多注意一下膠原蛋白的攝入。

2、蜜棗燕窩：燕窩是名貴的滋補品，富含膠原蛋白，具有滋陰潤肺補而不燥的特性，而且養顏美容，使皮膚光滑，有彈性有光澤。

3、銀耳蓮子湯：銀耳素來被稱為平民燕窩，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

也許很多人知道吃豬皮或是豬蹄可以補充膠原蛋白，其實這些都是肉皮凍。也就是說肉皮凍是能夠幫助人補充膠原蛋白的。還吃什麼含有膠原蛋白？那就是蜜棗燕窩、銀耳蓮子湯。膠原蛋白的攝入多多益善！如果你想變美，你就多吃這些食物吧！