營養飲食

蝦皮扇貝的製作方式

在生活中 蝦皮和扇貝是我們經常食用的一種食物 ,也是海鮮中比較經濟實惠的 ,比較營養的食物 常常是出現在我們的餐桌上,但是很多人對於蝦皮扇貝的做法不是很懂 ,現在我們就詳細的看看 蝦皮扇貝具體的做法 。

蝦仁、扇貝柱放涼水中20分鐘化凍,洗淨後,蝦仁去蝦腸後切小段,扇貝柱一分為二;蔥切絲;芸豆摘好洗淨切丁;雞蛋打碎,拌入米飯,拌勻後,待用

蝦仁、扇貝中放澱粉和鹽,抓勻後,放開水中焯一下,撈出

開火,熱炒鍋,倒油,油熱後,放蔥花翻炒

倒入芸豆翻炒,炒1-2分鐘,一定要炒熟

放入蝦仁和扇貝,翻炒,放鹽

放入拌好雞蛋的米飯,調小火翻炒

炒熟後,關火,完成

做法二

1.扇貝蝦仁清理乾淨放薑絲,黃酒醃漬;

2.雞蛋打散,加適量鹽,按1:1的比例和溫開水調勻;

3.豆腐切成小塊鋪入烤碗,倒入雞蛋液;

4.蒸鍋水燒開後,分別放入蛋液豆腐和扇貝蝦仁,蒸10分鐘;

5.蒸的時候將馬蘇乳酪刨成絲;

6.把蒸熟的扇貝,蝦仁鋪在豆腐上,再鋪上培根和馬蘇乳酪,預熱烤箱,200度,中層10分鐘。

扇貝蝦仁焗豆腐與蒜蓉粉絲蒸扇貝相比,味道都差不多,但是營養更為豐富。這主要是由於豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高。

以上就是我們目前家庭中長做的蝦皮扇貝的製作方式 ,希望朋友們通過瞭解後可以給家人帶來口福

同時在製作的時候不要忘記安全使用爐灶 。