大白菜治療便秘嗎

大白菜的好處是很多，大白菜裡面含有維生素C，還含有我們身體虛弱的各種元素，大白菜也是人們用來減肥的最佳食物，因為大白菜的熱量低，脂肪沒有，吃了之後養生的效果還特別的好，很多人會用大白菜來煮清水白菜，這樣的白菜做法減肥效果也會更好，一些經常便秘的人還經常吃大白菜，那麼大白菜可以治療便秘的症狀嗎?

防便秘，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纖維食物。因為，醫生說了粗纖維食物可刺激腸壁，使腸蠕動加快，幫助排便。但有的人天天吃大白菜，便秘反倒加重了。那麼，大白菜是否能治療便秘呢?讓我們一起來看看以下介紹。

專家表示：“粗纖維食物的確有利於糞便的排出，但前提是腸道要有一定的推動力，而這推動力多來自於腸道中的油脂，如果沒有油脂的潤滑，被腸子吸收走了水分的粗纖維食物，會越來越幹結，全部堵塞在腸道中，再怎麼吃纖維豐富的食物也沒有任何效果。”攝食粗纖維食物的重要性被過分強調的結果就是：天天吃大白菜，天天還便秘。因此，醫生建議說，為減少糞便與腸道的摩擦力，便秘者也要吃點牛肉、瘦豬肉、蛋類，特別是炒菜時可多加點烹調油，以起到潤滑腸道的功效。

當然，粗纖維食物可以吃，但不能只認准一種食物“猛吃”，而應搭配點油脂食物。有了油脂的潤化，還需要水分來軟化幹結的大便。便秘者要保持充分的飲水量，每天至少是8~10杯;同時，在喝水上還要講究一些小技巧來刺激腸道的靈敏度，如每天可先喝點加了鹽的蜂蜜水(300毫升)，半小時後再喝300毫升的白開水，喝水時注意不能一飲而盡，而是要慢慢地補充，始終保持腸道不缺少水分。既有“油”又有“水”，此時再加上粗纖維食物的刺激，必然能改善便秘的症狀。

專家提醒，除了飲食調配外，還應配合養成定時入廁的習慣，有意識地誘導排便。同時要清楚自己便秘的類型，不同的便秘其治療方法不盡相同，需在醫生指導下進行。

如果經常便秘的話吃點大白菜肯定是會有治療的效果，吃大白菜的做法有很多種，不是每種做法都可以治療便秘，最好是用大白菜來做清淡的食物，而不要用辛辣刺激的方法來製作，便秘不是很嚴重的話可以吃點蔬菜來改善，但是如果便秘嚴重了，就必須要藥物治療，還要保持良好的飲食習慣。