大白菜清宿便嗎

經常吃大白菜有清宿便的作用嗎?大白菜也是一種蔬菜，經常吃蔬菜很多人都知道這個意味著什麼，很多疾病的發生就是需要我們經常吃一些蔬菜的方式來給自己改善，一些人經常會出現宿便，大便不通常的話是會導致腸胃不舒服，肚子還老是脹鼓鼓的，吃了食物不消化的話想要吃也會吃不下，那麼大白菜有清宿便的效果嗎?

大白菜，以葉為主(少量菜幫)加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒、花椒或是去皮生薑(生薑皮性寒，薑肉性熱)。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉外可再喝些白菜湯。白菜要煮得爛一點。

這種吃法排毒效果奇佳，對便秘或者腸胃不健康的人是一次大掃除。如果每個月能堅持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以後會排出宿便，剛開始黑色，吃的時間長的會排出果凍一樣的宿便，堅持二十一天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟的毒都清了。

便秘的根源是便秘體質。人體普遍存在便秘因數，由於壓力過大、環境改變、不科學飲食或遺傳等原因，便秘因數就會處於癲狂狀態，形成便秘體質，只有從改變便秘體質入手，才能解決便秘反復發作的難題。

白菜的瘦身效果也是非常明顯的，下面就要介紹給大家的是白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助您達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。

白菜瘦身成效佳：

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。

上文內容的介紹，讓我們知道了到底吃白菜能不能清宿便，白菜的維生素含量高，而白菜裡面低脂肪，低熱量，大白菜吃了之後也有減肥的效果，上面我們也介紹了白菜減肥的效果，白菜也有美容的效果，經常吃白菜不加肉的話，沒人瘦身的效果也會更加的明確，但是也要注意保持營養。