營養飲食

香菇蛋包飯的製作方法

很多人都吃過蛋包飯,蛋包飯裡面所添加的材料是根據個人的喜愛來決定的,一些人喜歡加些黃瓜,還有的人喜歡加些火腿,加番茄,加其他的食物,同時還有很多人喜歡在裡面加香菇,我們都知道香菇的營養價值高,如果有了香菇的話,那麼這個蛋包飯的營養價值大大的提高了,下面我們來看看如何來做這個香菇蛋包飯。

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普通做法一

食材準備

材料:蛋1個,炒飯6兩,香菇適量

調料:太白粉1/4小匙,鹽適量,番茄醬2小匙

製作步驟

1. 將蛋打散,加入太白粉、鹽攪拌均勻。

2. 熱油鍋,取廚房紙巾將多餘的油擦乾淨,再將作法1的蛋液平緩且均勻的下鍋,至蛋皮呈金黃色的圓形時,將炒飯放入蛋皮中間。

3. 迅速將作法2的蛋皮四角包好固定,盛入盤中,淋上蕃茄醬即可。

4.炒飯的做法

①、香菇、瑤柱泡發後香菇切粒,瑤柱撕成絲(沒有瑤柱可不用)

②、青、紅、黃椒、竹筍、魚丸、火腿分別切丁

③、鍋內熱油至七分熱時倒入除剩飯外所有的炒飯材料翻炒兩分鐘

④、倒入剩飯一起翻炒均勻然後調入鹽、味精、黑胡椒粉、香草碎

普通做法二

食材準備

沙拉油15㏄,蛋2顆,蔬菜飯1碗,香菇

製作步驟

1. 先將鍋子燒到熱,倒入沙拉油。

2. 將已倒入油的鍋子繼續加熱至微微冒煙後,慢慢倒入攪拌好的蛋液。

3. 蛋液倒入鍋子後,用快動作由鍋旁往中間攪拌。

4. 以筷子將蛋皮略微掀起,測其熟度。

5. 在蛋皮半熟時,迅速翻轉對折使其成為類似蛋捲的樣子。

6. 將卷好的蛋皮直接反扣蓋於準備好的飯上。

7. 迅速的將蛋皮由中間劃開,使蛋皮自然平鋪於飯上。

以上介紹的關於香菇蛋包飯的做法,這麼多做法大家不全會但是應該會做一種吧,如果會做蛋包飯了,這樣的美食還特別的適合給小孩子吃,給孩子吃這種蛋包飯營養還美味,也會特別的健康,吃起來還會覺得香,最關鍵的時候蛋包飯裡面的香菇營養價值很高,吃了之後有美味康衰老抗腫瘤的功效。