三伏天防暑，5件事不能做，很多人都錯了

一進入三伏天，各地的氣象臺就持續的發出高溫警報，熱似乎是2016年的標配詞。三伏天是一年中最熱的一段時間，在這段時間裡一定要注意防病養生，否則容易誘發疾病。但是怎麼做才是養生呢？先來說說5種不能做的行為，很多人都錯了。

1、光膀子降溫

很多男生都喜歡在夏天打赤膊，有些甚至不分場合。不穿衣服，身體散熱快，讓人 感覺涼爽，但是溫度過高，甚至達到37度之時，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

2、喝啤酒降溫

天氣炎熱喝啤酒降溫，這是很多地方的特色，但是夏天人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。常喝啤酒降溫，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續，口渴出汗現象將更加厲害。

3、沖冷水澡

在外面熱出了一身汗，或者是做了一場運動，就想要來個熱水澡舒服一下。可身體大量出汗，毛細血管處於擴張狀態，加上大腦內的血管功能很豐富，對外界刺激很敏感，被冷水一激血管急劇收縮，體內熱量遭到外力的抑制，一時散發不出來，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛等現象。

4、常喝冰凍水

炎熱夏日，光喝水已經已不能降溫，因此要喝冰鎮過的水。很多人一到夏天，喝水都是選冰鎮過的，但是大量飲用冰飲料，會導致毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑，且很容易刺激胃腸道，引起血管收縮、黏膜缺血，從而減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導致腹痛、腹瀉。

5、用冷水泡腳

用冷水泡腳也是常見的一個降溫方式，但是腳底的汗腺較為發達，出汗多，高溫時如果突然用涼水洗腳，腳的感受神經末梢受涼水刺激後，正常運轉的血管組織劇烈收縮，可能會導致血管舒張功能失調，誘發肢端動脈痙攣，引發一系列疾病，如紅斑性肢痛、關節炎和風濕病等。

由此可見，三伏天降溫很重要，但是要掌握正確的方法，以上的5個方法就非常的不提倡，再熱也不要縱容自己，切記切記切記！