葡萄乾吃法有哪些？

葡萄乾是一種比較常見的食物，它是主要是由葡萄曬制而成的，葡萄乾的營養價值非常豐富，而且不像別的食物那樣富含一些防腐劑，葡萄乾是不含有任何的防腐劑的，所以大家都可以放心食用。很多人喜歡直接食用葡萄乾，其實我們不知道的是葡萄乾也是有很多吃法的，那麼葡萄乾吃法有哪些？

第一，做西點甜品。

做蛋糕或者麵包時，加入葡萄乾可以使蛋糕麵包更加香甜美味。

第二，自製葡萄乾飲品。

將優酪乳，優酪乳等飲品中加入葡萄乾，能使飲品更加可口。

第三，葡萄乾煮粥。

煮粥的時候放入葡萄乾能夠有意想不到的效果，非常美味清甜，增加粥的口感。

第四，點綴沙拉。

在沙拉上加一些葡萄乾，不但氣味營養更好，而且更加秀色可餐。

第五，直接食用。

最簡單的方法就是直接吃，因為葡萄乾是由葡萄晾乾加工成的，不但味道甜美，營養也非常豐富，對身體很有好處。

葡萄乾的營養價值非常高，其主要成份為葡萄糖，及少許膳食纖維，並含少量蛋白質與維生素。事實上，葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能量。天然的葡萄乾會保留曬乾後的葡萄甜味，不需另添加砂糖、人工甘味劑或其他色素，可以當成一種健康的零食。而無論是鹹的或者是甜的，都不會改變葡萄乾健康元素，不過如果腎臟不好的人，儘量少買鹹的口味，相對地，糖尿病的人就儘量少買甜的口味。

不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

以上就是葡萄乾的一些吃法了，這些吃法都是比較全面的，我們都可以按照以上的吃法來吃，味道也各有各的美味，很不錯的。而且葡萄乾中富含豐富的鐵元素，有貧血現象的朋友也是可以吃一些葡萄乾的，可以很好的改善貧血的現象，有時間可以食用一些哦！