營養飲食

早餐南瓜餅怎麼做?

隨著經濟的發展,人們生活水準的不斷提高,人們對飲食的要求也越來越高。不僅要好吃還更加的注重營養和衛生情況。在過去的時候人們吃早餐都是比較單一的,饅頭,包子,到現南瓜是很好的減肥食物,而且南瓜的熱量很低,還含有豐富的膳食纖維,不過南瓜也不能天天吃的~好像會產生一種能使皮膚變黃的物質,不過,也不用太擔心啦,只要幾天不吃,就會好的。

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南瓜的功效:解毒,促進生長發育,防癌,幫助消化,降血糖,很適合糖尿病人吃;在已經花樣層出了,各種精美的點心,麵包,還有我們今天要給大家介紹的南瓜餅。

需的原料分別有:主料——南瓜1個(250g左右) 、 調料:白砂糖200g,輔料:糯米粉200g,澄粉50g,豆沙100g,芹菜梗過量 。

講完了食譜所需的材料後,接下來我們就要來瞭解下相關的製作工藝及方法:

第一步:將半個南瓜去皮,去籽洗淨切成小塊;

第二步:放蒸鍋蒸熟(也可包上保鮮膜,用微波爐加熱10分鐘左右);

第三步:用勺子將熟南瓜肉碾成泥狀,加糯米粉、澄粉、砂糖,和成麵團;

第四步:將麵團分紅若干小劑子,包入豆沙餡成餅胚;

第五步:在餅胚外表刻上裝點紋,頂部加芹菜梗裝點後放入平盤,蒸4~5分鐘即可

都說一年之計在於春,一天之計在於晨,所以今天小編給大家介紹了早餐南瓜餅的具體做法。早餐是對我們很重要的一頓,我們自己應該注重,不能隨便的應付。一天的新開始從每天的早上開始,吃個營養的早餐,擁有個好心情。