如何防秋燥呢

每年到了秋天，我們就會感覺自己的皮膚變得乾燥起來，有的時候還容易出現乾咳的症狀，而且鼻和咽喉部位也會顯得比較乾燥，這種情況其實就是秋燥，秋燥我們可以從飲食上加以防治，但是很多人並不知道應該如何防秋燥，下面，專家具體來介紹一些可以幫助防燥的方法。

1、秋季飲食要以清潤為主，多吃些水果例如梨、柿子、香蕉，有潤肺生津的功效。也可以適當吃些蓮子、銀耳、蜂蜜、紅棗等補品，少抽煙喝酒，少食辛辣、油炸食物。

2、秋季乾燥要多喝開水，淡茶。秋季飲食最好不要太幹，可多吃帶湯水的食物。

3、秋季早晚溫差較大，體質較好的人應以穿著輕薄為宜，不可頓增衣物，以便適應寒冷，增加抗寒能力。

4、養成早睡早起的好習慣，早晚可參加一些體育運動如慢跑、散步、打球等，增強體質。

5、保持良好的心態，注意情緒穩定。

秋燥容易引起一系列的問題或疾病，所以在秋天的時候，我們應該有意識地預防秋燥，通常以上這些方法對於預防秋燥是有一定效果的，大家不妨一試，當然了，如果因為秋燥而引起疾病的話，應該及時進行治療，以免延誤病情給身體帶來更大的不必要的傷害。