金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有哪些

隨著人們生活品質的逐漸提高，人們越來越關注飲食的品質和多樣化，因此，現在出現了許多的異鄉食物，這是人們在感受外界飲食的一種有效的體驗方式，而蔬菜沙拉是一種比較有特色的食物，在國外非常的流行，金槍魚蔬菜沙拉是其中較為出名的，下面就來看看金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有哪些吧。

1.準備好要用的食材。

2.圓白菜取下葉子洗淨，焯下水瀝幹備用。

3.小玉米取出瀝幹水分。

4.金槍魚取出魚肉控幹水油。

5.瀝幹水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。

烹飪技巧

1、圓白菜焯一下水即可，不要過度水煮。

2、圓白菜可以用圓生菜替代，生菜不用焯水。

3、沙拉食用之前在加入調料，隨吃隨加。

營養功效

1、對於天生喜歡吃肉肉，又想減肥的人來說，金槍魚是首選。

2、金槍魚的營養非常高，它只在海域深處活動，因此肉質柔嫩鮮美，且不受環境污染，金槍魚必須時常保持快速遊動，才能維持身體的供給。

3、金槍魚蛋白質含量高達20%，但脂肪含量很低，非常有利於減肥。

以上就是金槍魚蔬菜沙拉的做法步驟有那些的介紹了，金槍魚蔬菜沙拉具有非常高的可食用性，而且營養非常的豐富，基本上是沒有破壞食材的營養成分，對於喜歡吃生魚的人來說這是一道非常美味的食物，有條件的人士可以試一下。