新鮮石榴種子可以吃嗎

石榴是我們日常生活中經常見到的含有多種營養成分，能夠很好補充人體所需營養元素的水果之一，很多人都愛吃石榴。我們知道石榴可以對一些皮膚病和癌症有很多好的治療作用，它還可以保護我們的心臟，有軟化血管，補血養氣的功效。很多人吃石榴時會把石榴種子吐出來，也有很多人覺得麻煩會把石榴種子吃下去，那麼石榴種子可以吃嗎?

石榴渾身是寶，石榴種子中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴種子還富含抗氧化因數，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。所以石榴種子可以吃。

石榴種子還有其他的功效：

1、能促進關節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

2、保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

3、抗炎症和減緩運動損傷。

4、減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進視覺靈敏度的提高。

5、促進腦功能。

雖然石榴種子可以吃，但是還是要提出以下建議：1、 石榴種子不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。2、 由於石榴的品種不同，種子有軟有硬，吃時也要看情況，吃不習慣的人吃幾顆即可。3、 牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將石榴的果實榨汁打碎後喝，這樣就能一起喝進石榴種子的營養了。

當別人再問石榴種子可以吃嗎，你應該確定的告訴他可以吃，不需要很麻煩的把種子吐出來，另外你也可以給大家科普以下石榴種子的功效，當然也不能忘了提醒大家吃石榴種子時需要注意的事項哦！