營養飲食

酸菜小黃魚怎麼做

黃魚是一種有豐富蛋白質的魚類,而且還富含豐富的礦物質和維生素,對中老年人或是體質不太好的朋友來說,可以起到食療的作用,特別是有防癌、延緩衰老的效果,也是我們飲食當中一道特別有口感的菜肴,那麼酸菜小黃魚怎麼做?通過下面的介紹我們來進行一下簡單的瞭解。

食材

主料:小黃魚8條 酸菜80g 青椒1個

輔料:油適量 鹽適量 泡椒適量 泡薑適量 蔥適量 薑適量 蒜適量 料酒適量 白糖適量 高湯適量

步驟:

1.小黃魚去除內臟、魚鰓後,洗淨,用蔥、薑片、料酒醃制15分鐘;

2.青椒去蒂去籽,切碎備用;

3.泡椒、泡薑切碎;

4.酸菜用清水清洗後,切碎備用;

5.蔥、薑、蒜分別洗淨後,切末;

6.熱鍋裡多倒一點油,燒熱後,改中火,將小黃魚拭幹水分,放進鍋裡煎至外表酥黃撈出;

7.熱鍋裡留餘油,爆香薑末、蒜末、泡椒、泡薑;

8.放入酸菜煸炒出香味;

9.倒入高湯;可以用清水代替高湯;

10.放入炸好的小黃魚,調入鹽、白糖調味;

11.中火煮10分鐘後,放入青椒粒;

12.小黃魚熟了後,撒蔥花;

13.起鍋裝盤,即可。

通過上述的介紹,我們知道了酸菜小黃魚怎麼做,在做的時候我們油煎黃魚時,需要注意的就是油一定要多放一點,以防止將小黃魚煎的散開,另外在煎的時候時間也不宜過長,而且製作的方法也特別的簡單,在家就可以做。