南瓜子吃多了到底會胖嗎

南瓜子屬於南方的一種產物，我們北方人並不經常吃，南瓜子中富含了很多的營養物質可以為我們身體所吸收，很有效的幫助我們改善自身容易出現的腸道消化疾病，很多人對於南瓜子吃多了會胖嗎呢的問題並不是很熟悉，我來詳細的為大家總結一下吧。

1.南瓜吃多吃少本身與是否發胖其實是沒有關係的，因為雖然南瓜所含糖分比較多，但攝食之後如果經過適量的身體鍛煉，這些糖分所帶來的能量就會被消耗掉，而如果不吃南瓜等糖分較高的食物，不經過運動鍛煉或其他體能消耗，一樣會發胖。所以，會不會發胖不在於吃了多少南瓜，而在於你的飲食量與運動消耗之間是否平衡，如果不平衡就會導致肥胖發生。

2.吃多了會發胖的。

瓜子本身營養就蠻高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。

各種瓜子的營養價值

防老癡嗑西瓜籽。中醫認為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用於止血、久咳、便秘等病症的治療。現代研究發現，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預防動脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

南瓜子吃多了會胖嗎呢的回答是否定的，多吃一些南瓜子可以有效地幫助我們補充體內所需料的不飽和物質以及維生素，並不會增加我們體內的熱量，不會使我們之間出現肥胖的問題，還可以有效地幫助我們降低自身出現腸胃疾病的幾率。