拉肚子可以吃啥呢

飲食安全雖然是大家比較重視的問題，但是依舊有時候會發生一些飲食不當而引起的腸胃不適的問題，拉肚子是常見的反應。拉肚子的時候，總是頻繁的去廁所，身體也非常的憔悴，比較的難受。這時候在飲食上就要科學的調理一下了，那麼，拉肚子可以吃啥呢？以下這些都是適宜在拉肚子期間食用的食物。

楊梅

中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用於治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。

麵食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃麵條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對於腹瀉的人來說，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩的話會加重腸胃負擔。

蘋果

蘋果可讓輕度腹瀉痊癒。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫後食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

石榴

石榴含有鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實可分為甜、酸、苦三種，中醫認為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用於治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對於治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。

拉肚子可以吃啥呢？拉肚子的情況有輕有重，如果是比較厲害的話，比如上吐下瀉，則應該及時到醫院處理一下。如果是症狀不是很厲害，則自己調理一下就可以好起來了。拉肚子期間，飲食方面注意清淡，吃一些比較好消化的食物，比如麵食，粥類等等，多喝水。