吃什麼東西可以促進消化呢？

有時候我們吃多了就會導致胃消化不良，消化不良的表現症狀有很多，例如上腹痛，上腹脹，早飽，噯氣，食欲不振，惡習，嘔吐等等。當我們出現消化不良時就要像方法來解決這樣的症狀，除了吃藥能夠緩解消化不良，還有什麼能夠緩解這樣的症狀呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛

奶容易腹瀉的人，可改喝優酪乳。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，優酪乳有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

消化不良雖然不怎麼嚴重，但是大家也不要長時間的一拖再拖。消化不良的人一定要記住以上的食物療法哦，一定會幫助到你們的哦。還有在日常生活中，大家一定要合理搭配自己的飲食，不要暴飲暴食，最後導致自己消化不良哦。