吃什麼比較容易促進消化？

消化不良是腸道最容易出現的一種現象，雖然消化不良並不能算作一種單獨的疾病，但是長期消化不良，對身體也是會產生一定的影響的，消化不良主要是胃動力不足或者腸胃蠕動比較緩慢造成的，這也和飲食習慣不健康有很大的關係，比如暴飲暴食等都會增加腸胃的負擔，那麼吃什麼是比較容易消化的呢？

1、草莓

草莓被稱為初春第一果，所含的維生素C和多酚物質非常豐富，幫助養顏抗氧化、清除自由基的同時，還有利於鐵的吸收。除了含有多種維生素和多種礦物質之外，草莓最突出的優點是含有大量的維生素C，其含量比西瓜、蘋果、葡萄高10倍左右。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火。

2、獼猴桃

春節期間，大魚大肉上桌，很多人總忍不住多吃幾口，而吃過之後，往往會後悔，感覺又撐又脹。紐西蘭的一項最新研究提示，吃個獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因為獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。

3、柳丁

橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，同時熱量也非常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是柳丁含有大量的纖維素，有助於人體排便，將人體內部積聚的毒素排出體外。

文章中介紹了一些比較容易消化的食物，比較容易消化的食物其實就是含有膳食纖維的食物，這類的食物都含有纖維類的物質，纖維類的物質是可以促進腸胃的蠕動的，這樣就可以加快腸道的消化，那麼就可以解消化不良的現象。