吃什麼食物促進消化吸收？

相信大家對番茄和瘸子都不陌生，但是今天我來說說桔子皮，橘子皮和番茄有一種很好的消化功效，對於常年受便秘困擾的人們來說，這兩樣東西一定是救苦救難的菩薩轉世，可以在自己非常痛苦的情況時候能讓自己疏通腸道，蹲完廁所後整個人都神清氣爽了，那麼還有哪些東西可以來促進消化吸收呢！

1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。

2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝優酪乳。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，優酪乳有輕瀉作用，可防止老年人便秘。

3、牛奶 牛奶對胃液的分泌是弱刺激物，具有弱鹼性反應，能與胃酸結合，中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激。

4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機堿等酸類物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

所以說如果有便秘情況的人可以吃以上介紹的食物，那麼如果你沒有便秘問題還經常拉稀的話，以上的食物也一定要少吃啦！所以說吃東西一定要看個人的體質，不要盲目的吃東西這樣的話會給身體帶來一些負擔。