空腹喝白開水好嗎？

如果說人體是有水分構成的，那也是不為過的。人的身體如果缺少水分，整個人都會變得幹煸，不行動，對我們的生活會有很大的影響。因此，人都應該及時的保持自己體內水分的充足，盡可能的補充水分。那麼在什麼時候補充水分會比較好呢，空腹喝白開水好不好呢，在這裡給大家科普空腹喝白開水。

能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，我們已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分。

2早晨起來喝水對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排泄，防治便秘的效果很好。

3早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以對腸胃進行徹底的洗滌，它可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。

4早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生。能夠起到醒腦的作用。

5早晨喝水具有美容養顏的功效，早晨起來後給身體補水，能夠促進血液迴圈，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使皮膚光滑細膩。

早晨喝水的好處多多，但是最好在早餐之前喝水。先清洗胃腸再吃飯。

空腹和白開水一般是建議在早晨起床的時候進行，這樣能夠對我們的腸胃起到洗掃的作用，還能緩解一夜的缺水狀態。但是這個水應該是有燒開的，這樣才能避免水中的細菌流入到我們的體內。所以對於早起的人應該每天堅持起床一杯白開水。