早上只喝白開水不吃飯能減肥嗎？

現在工作很繁忙，很多人早上為了多睡幾分鐘，醒來後就錯過了吃早飯的時間，出門之前就用一杯冷涼的白開水來代替，白開水早上醒來之後喝確實能夠達到清腸的目的，有的人剛好覺得喝白開水可以解決自己肥胖的問題，所以就不吃早飯，每天早上喝白開水來減肥，下面小編就和大家聊聊只喝白開水是否可以減肥。

水電勢能對大腦活動尤其重要，如果體內水分不足，大腦就需要不斷從血糖中吸收糖分來維持正常運轉。而當血糖濃度下降，人體內的平衡機制就會發出神經信號刺激我們進食，特別是澱粉和蛋白質等容易轉化成葡萄糖的物質，這就是為什麼我們有時候會突然很想吃蛋糕或甜食。吃下去食物通過肝臟轉化為血糖，以供應大腦的需求。但是只有20%的血液迴圈會經過大腦，也就是所只有20%的血糖會被完全分解掉。剩下的就會被肝臟儲存起來，最終轉化為脂肪，並通過血液迴圈脂肪組織裡儲存起來，並且脂肪細胞自身也能從血液裡吸收糖分轉化成脂肪。

無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本；

容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。

起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒；

每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

早上如果只喝白開水不吃飯雖然自己的體重會瘦下來，但是還是達不到減肥的目的，因為時間長了，自己的身體還會受到傷害，早上喝一杯白開水是好，但是不吃早飯是絕對不行的，如果是經常這樣，還容易導致自己患有胃病，所以此法減肥是不可取的。