一般飯後喝白開水好嗎

現在的人越來越注重養生了，每天喝水都是一種很好的減肥方法，比如早上一杯水，晚上一杯水，這樣能夠排除我們腸道當中的宿便，能夠起到促進我們日常的新陳代謝的功效，還能夠對皮膚起到很好的美容養顏功效，那麼下面小編就詳細的為大家介紹一下，飯後喝白開水好嗎？

1許多家庭習慣於在飯後立刻飲水，認為一來可以爽口，二來可以加快胃裡面食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之後，大多數人都會選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是，一般而言，飯後立刻喝下去的水會沖走消化器官中的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，結果剛用完餐又有了饑餓感。

2除此之外，飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2～3小時後才飲水，而且是每間隔20～30分鐘飲上3～4小口。

3吃一般飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量，但是此後一段時間內不宜再喝水。

食用完水果和蔬菜後應等半小時，食用完澱粉類食品後應等1～2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5～2小時再飲水。

飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15～40分鐘。

飯後喝白開水好嗎？在吃飯的過程當中，建議大家不要老是喝水，這樣容易增加腸胃的負擔，導致食物的積累，也會將食物的營養給稀釋掉一些。不能夠發揮食物的營養價值，所以建議大家在飯前喝水，或者是在早上起來的時候喝水。