早晨起來喝白開水對身體好嗎

很多人習慣早晨起來先喝一杯白開水，認為這樣可以提神醒腦，防止便秘，滋養皮膚，健康長壽 。但是長期空腹喝白開水真的對身體好嗎？不同的保健專家有不同的意見，有人說早晨起床應該喝水，有的人說早晨起床不能直接喝水。看來喝水也是有講究的，那麼早晨起來喝白開水到底好不好呢？下面就讓我們來瞭解一下喝水的講究吧。

早晨喝白開水能起到補充水分的作用，由於夜晚睡覺的時候，人體已經從尿液，呼吸、皮膚中消耗了很多的水分，到了早晨人體正處於生理性缺水狀態，所以早晨起來喝水可以充分補充身體代謝所消耗的水分；早晨起來喝水還對便秘有好處，因為它可以促進胃腸的蠕動，對腸道起到潤滑的作用，從而對大便進行軟化，促進大便的排泄，防治便秘的效果很好；早晨起來喝水就是洗刷一下腸胃，因為經過一夜，腸胃已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使腸胃保持良好的狀態。

早晨空腹喝水對大腦具有清醒的作用，起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠增加血溶量，同時對血液具有稀釋的作用，能夠降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，能夠起到醒腦的作用；早晨喝水具有美容養顏的功效，早晨起來後給身體補水，能夠促進血液迴圈，還能排出體內毒素，對滋潤肌膚是很有好處的，如果長期堅持，一定會使皮膚光滑細膩。

根據上面的表述，早晨起來喝白開水對身體好。但是要注意的是，儘量喝溫的白開水而不是隔夜的涼白開，因為隔夜的開水可能會發酵，形成致癌物，人們喝多了隔夜的涼白開極有可能導致癌症的幾率升高。