爬山需要準備的東西有哪些

一般大山裡的空氣都非常的清新，空氣品質要比城市好的多，同時空氣裡的含氧量也是非常高的，節假日的時候，背上行囊到大山裡走一走，爬爬山是一項非常不錯的健身運動，那麼到山區爬山都需要準備那些東西呢？因為山區裡的購物都不是很方面，我們要做好一些預防工作。

背包

不管是遠行還是近行，我覺得這個應該都是少不了的吧？！且不說裡面放些什麼，準備個登山包是必須的，品質好不好不重要，重要的是實用。

水

這裡大家就不要糾結水和飲料有什麼區別了，反正就是止渴一類的就行了，登山雖好，別脫水了哦！大家記住別買甜的就好，甜的東西是不會止渴的，其他的就隨意吧，可以買一些補充能量的，個人比較中意礦泉水。

果蔬。

運動時流汗會使身體丟失電解質，需及時補充微量元素。因此可以準備一些補充身體的維生素和微量元素的水果，如蘋果、黃瓜、香蕉、柳丁。建議：蔬菜水果提前清洗乾淨，即拿即吃。

紙巾

估計大家第一想法就是擦汗用的了，其實也差不多吧，多準備點紙巾，都說了是以防萬一，有時候爬山難免會有些磕磕碰碰的，準備紙巾是必須的了。

創可貼

大夥看到這個可別罵我哈，有備無患嘛，把事情都想周全，做什麼都放心。

坐墊

估計小夥伴們會說了，我們是來爬山的，不是來坐著看戲的，那爬到山頂呢？!總要坐一下吧，你說你不介意直接坐地上，但是人家女孩子怎麼辦十八，一個小小的坐墊，帶身邊還是挺必須的。

在這裡提醒大家，由於山區的路況都不是很好，大家在不熟悉的山區一定要慢行，不要猛跑。很多人上山前為了儲存體力往往會吃很多東西，怕上山后會餓，其實這樣做並不是很正確的。因為用餐過多後進行爬山會對腸胃造成不良的影響，應該用餐完畢後休息一會兒再上山。