黃瓜雞蛋減肥的吃法有哪些

很多人都知道黃瓜具有減肥的功效，還知道黃瓜可以和雞蛋結合在一起，用黃瓜煮雞蛋湯，還可以利用黃瓜來炒雞蛋，也可以選擇黃瓜來們雞蛋，總之，做法很多，但是吃法不同，而很多人想通過吃黃瓜雞蛋來減肥，那麼這樣的減肥吃法更多的人不懂，也不知道如何來製作，製作黃瓜雞蛋對身體來說也是極其養生的那麼黃瓜雞蛋減肥的吃法有哪些?

階段減肥

第一周

黃瓜雞蛋具體飲食計畫

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規則：

雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不用再繼續。[2]

第二周

進階計畫：7日雞蛋膳食減肥食譜

星期一

早餐：煮雞蛋(不限)，烤麵包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，植提纖，葡萄水果

晚餐：牛排，以番茄為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，番茄為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，番茄，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩隻，乳酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，番茄，咖啡

午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，番茄，咖啡

晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤麵包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻

晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計畫書)，以番茄為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐：燒雞，曲纖，番茄，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以番茄為主。

如果想要吃這個黃瓜雞蛋來做湯減肥瘦身的話，那麼就可以按照這樣的吃法來給自己製作，讓自己享受美味食物的同時還得到了減肥瘦身的效果，當給自己減肥的時候一方面需要飲食的配合，但是另一方面也是需要注意適當運動的，這樣讓自己瘦身的效果發揮得更好，更突出了。