什麼食品是有助於養胃的？

當今社會由於人口壓力增加，人們忙著學習、工作、養家……越來越多的人忽視了自己的健康，常常因為忙碌就隨便應付吃點東西，常常怕麻煩就去街上亂吃一氣，因此導致大部分的人都患有胃病之類的疾病。尤其是女性，通常是十個女性七八個都患有與胃有關的問題。可是大多數的人抵擋不了美食的誘惑，那麼今天小編就和大家分享養胃如何吃。

1.牛奶

牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。養胃吃什麼好

健脾養胃的食物

2.粥類

要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能夠有效的保護腸胃。

3.湯水

除了粥具有很好的養胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

4.主食

在吃什麼養胃的問題上，應該適量的多吃主食，在主食方面最養胃的是麵條。在大米中含有較多的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

5.包心菜

要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

6.菠菜

面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

相信通過小編的介紹，大家對如何吃養胃一定有所瞭解了。隨著生活節奏的逐漸加快，年輕的時候為了奮鬥為了夢想，從不輕言放棄從不停下腳步，但是同樣，在奮鬥和打拼的同時，別忘記給自己放個適當的假期，照顧好自己的身體，俗話說的好，身體是革命的本錢，留得青山在不怕沒柴燒。有一個好的身體，充滿能量，勇敢前行。