優酪乳的正確喝法有什麼？

優酪乳是我們日常多見的飲品，不但有營養味道也挺好的，深受各類人的喜歡，喝優酪乳也是有一定的講究，有很多人不適合喝優酪乳，很多人還並不瞭解，優酪乳也不適合任何食物搭配吃，因此，在喝優酪乳的時候大家一定要注意了，優酪乳的正確喝法，下面小編教大家正確喝優酪乳的方法。

優酪乳的5大正確打開方式你知道嗎？

1、喝優酪乳並不是什麼人都可以喝：

事實上，優酪乳雖好，但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝優酪乳時要謹慎；

1歲以下的小寶寶，也不宜喝優酪乳。此外，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂優酪乳，否則容易加重病情。適合多喝優酪乳的人群有：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。

2、優酪乳不可隨意搭配食用：

優酪乳和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。優酪乳不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。但優酪乳很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

3、喝優酪乳並非量越大越好：

許多人喜歡喝優酪乳，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝優酪乳並非越多越好，尤其是保健食品身份的優酪乳，更要控制量。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者、免疫力低下者“，用法用量為”每日二次，每次一杯“。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

4、喝優酪乳只能冷藏不能加熱：

很多人知道優酪乳裡千千萬萬的”菌“是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹，在優酪乳剛生產出來時，裡面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把優酪乳熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

5、喝優酪乳別拿優酪乳充饑：

當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯優酪乳，一飲而盡？這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿優酪乳充饑。因為空腹時胃內的酸度大（ph值是2），優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯後1～2小時的時候再喝吧！因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝優酪乳好處也更多一些。記得喝完優酪乳後，特別是晚上喝完後，要及時刷牙，因為優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。

有一些想減肥的人可以經常喝優酪乳，每天會喝優酪乳能夠有效地減肥，優酪乳含有大量的活性乳酸菌，乳酸菌能夠調節人體菌群，對腸胃蠕動有促進的作用，對排毒有一定的功效，對長時間便秘的人可以適當的喝優酪乳，優酪乳對減肥也有一定的功效。買優酪乳的時候一定看好日期，過期了的優酪乳不要繼續喝了，可以用來洗臉護膚。優酪乳的美白效果非常好。