喝優酪乳最佳時間是什麼時候

優酪乳是牛奶中的一種，相對於平常的牛奶，優酪乳具有更加豐富的營養成分和酸類物質，能夠有效説明減肥，內容，促進消化等等一些效果。每個人每天都要喝一定量的牛奶來補充營養，那麼，每天喝優酪乳最佳時間是什麼時候呢？大家對於這個不知道瞭解得多不多，清不清楚？

在晚上喝優酪乳好處更多一些

優酪乳是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝優酪乳好處更多。晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

飲後要用白開水漱口

優酪乳中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完優酪乳後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。

優酪乳不能加熱喝

優酪乳一經蒸煮加熱後，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，優酪乳特有的口味和口感都會消失。

什麼時候喝優酪乳最好

不能用優酪乳服藥

用優酪乳代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用優酪乳服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死優酪乳中的乳酸菌。

喝優酪乳最佳時間的相關介紹已經在上面給大家做出了一些介紹。大家可以看到，喝優酪乳的時間首先是不能空腹的，也就是早上起來的時候。然後，喝優酪乳也不能在馬上吃飯之後，也對於身體不好。此外，也不能和吃藥的時間重疊在一起。