中醫經絡與保健的方法有哪些

中醫在我們國家是永遠的第一選擇的治療方法，通過中醫能夠治療很多的疾病，在生活當中也有很多的養生是通過中醫來進行的，比如說經絡養生這就是一種中醫的方法，相信很多的注重養生的朋友們都知道，中醫通過按摩能夠來調節我們身體的各個部位，那麼如何通過經絡養生呢?經絡與保健的方法有哪些呢?

中醫經絡養生圖，是如何通過經絡養生的呢?下面我們就來詳細的介紹中醫是如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!

一搓

選擇舒適的姿勢坐好，坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。

揉搓的範圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓於兩臂後屈盡處，連續36次。

二捏

揉搓之後，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次即可。

三摩

經過夾捏之後，命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態，為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左後右進行。

四握

兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。

五抓

兩手反叉腰，拇指放于前方，其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。

六旋

直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在後)。

中醫經絡與保健的相關方法上面的文章作出了詳細的介紹，希望關於這方面的內容，各位朋友們在生活當中能夠掌握，以便更好的來通過中醫進行養生。當然，人們在生活當中還需要有一個好的生活習慣，這對於養生是十分關鍵的。