春季養生

春季不可小看的三大心理疾病

 

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焦慮症(社交焦慮) 危害指數:★★★
應屆畢業生忙找工作,辭了工的人急著跳槽,每到過年後,求職大軍的焦慮隨著時間推移也一天天攀升。越是期望度高,越是遲遲沒有著落,心裡越是失望和緊張。若是遇到一個難得的面試機會,過度的緊張、急切很可能變成一道枷鎖,令人不能從容應對,從而影響面試的發揮。在心理障礙中,這被稱為“社交焦慮”。
對策:不要把關注點放在結果怎樣。保持平和略帶一點緊張的心態,做好求職、面試前期的準備,在過程中把每個環節做好,真實、坦然地展現自己的想法和特點,自然能得到滿意的結果。
精神分裂症 危害指數:★★★★★
專家說,從寒冬過渡到春天,身體需要一個適應過程。有的人神經細胞比較敏感,適應力不強,碰上天氣變化大,身體功能失衡,便容易誘發精神疾病。“這個季節比較常見的是精神分裂症。主要表現為幻覺、妄想、懶散,有肇事肇禍的行為特點。病人有初次發作的,也有再次復發的。嚴重的精神病患者會做出殺人放火、行兇傷人、侮辱婦女、妨害交通安全、擾亂公共秩序以及自殺、自殘等行為,嚴重影響社會秩序和治安。”
對策:早發現苗頭。人變得思維行動怪異,如突然不說話,或話很多,又或莫名離家出走,與日常言行舉止大相徑庭,感到非常反常,應警惕是精神分裂症發病的徵兆,儘快到精神或心理專科就診。
規範用藥。精神分裂症確診後至少要正規用藥2年。其間,對個別病人可能會根據情況減藥。不過,由於春天較易情緒波動,為了控制症狀,多數病人反而可能要增加服藥劑量。

躁狂症 危害指數:★★★★
所謂躁狂,最典型的特點是脾氣暴躁,有暴力傾向。但在眾人眼裡,躁狂症患者常常只是表現得過於興奮、話多、情緒高漲,根本看不出他們有病。“情感高,總是興高采烈;思維聯想快,腦袋很管用;意志行為增強,忙忙碌碌停不下來。具備這些行為特點的人往往被視為佼佼者,是大眾關注的焦點,殊不知表像掩藏下是躁狂的本質。”
許明智說,除了氣候變化對神經系統的影響,從春節休假狀態一下回復到緊張的工作和學習中,身體、心理如果沒有提前做好準備,假期要結束了還天天熬夜,或者沒完沒了地睡覺,生活無規律,上班、上學後可能難以適應過來。有些人不善於自我調整,會帶來失眠、飲食不佳甚至倦怠心理,從而激發躁狂情緒,嚴重的患者會莫名其妙發脾氣,甚至做出傷己傷人的舉動。
對策:
1、有遺傳病史,性格內向、孤僻、敏感,環境適應能力差及曾經受到較大精神刺激的人要時刻備好預防意識,警惕病情發作,及時治療。
2、在假期結束前的一兩天開始調整生活狀態的節奏是最理想的。如果沒能提早調整,在休假結束後的第一個星期,日常作息也要符合工作狀態時的作息,準時入睡和起床。千萬不能上班了,還像休假時一樣肆無忌憚地玩樂,否則很難適應從清閒到緊張的轉變。經過自我調節仍覺得情緒、狀態、睡眠不能改善,應求助精神或心理專科醫生。