夏天有哪些水果成熟呢

在平時生活當中我們就建議大家多吃水果，因為不同的水果其營養價值是各不相同的，所以自然而然對身體就可以發揮很好的保健作用，但是都知道在夏季，是很多水果爭相上市的季節，那麼在選擇水果的時候，應該是哪一種才是比較利於健康的呢，下面就為大家這些夏季成熟的水果。

夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。

夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。 寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。

水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。另外，發熱病人或有炎症的病人儘量避免食用。

夏季的時候多吃上面推薦的這些水果，對健康當然是比較有利的，而且我們都知道有一些水果其實還能夠更好的幫助我們緩解身體的一些疾病問題，有效地保證自己的身體健康，通過這樣的飲食方式去調理和保證健康，自然是比較安全的。