大便兩三天才一次正常嗎

為了健康為了美麗，現在減肥成了全民話題了，說起這個人們首先會想到的就是宿便，有宿便和便秘訣的人更容易長胖這也是公認的，所以對一天大便幾次現在也成了大家關注的重點，有的人一天一次、有的人一天兩次、而有的人兩三天一次，那麼到底這個大便兩三天一次正常嗎？正常的大便頻率是多少呢？下面來瞭解一下吧。

醫生們普遍認為，次數不是最關鍵的，關鍵的是狀態。如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到兩三天一次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

首先要瞭解什麼樣的大便是正常、健康的。

1、性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內不粘連，能浮在水面，水沖即淨。糊狀、沒有幹結成塊的大便也屬正常。食物蛋白質高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2、顏色：黃色或黃褐色。正常大便呈現黃色或黃褐色。攝入乳製品，大便多為淡黃色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕黃色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發黑。

3、氣味：帶有微臭。由於細菌分解產生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以忍受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不良引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

4、數量：“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15釐米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

5、次數和習慣：每日一次，晨起排便最佳。排便次數和習慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

6、排便感覺：5分鐘內排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便後覺得輕鬆，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

從上面大家可以知道大便兩三天一次正常嗎？是正常的，只要身體沒有什麼不適以及這個規律已經形成，而且大便是正常、健康的，那麼就沒有問題，至於減肥中的宿便，相信有著正常消化功能和排泄的人們是不會有這個問題的。