含維c的果蔬有什麼

我們在日常生活中什麼都不缺才會身體健康，當然精神就飽滿了，這樣也就能使自己不得什麼病了，其中維c也是我們人體中不可或缺的，在生活中補充維c的方法也是比較多的，其中有的人會選擇用保健品進行補充，但是水果和蔬菜中的維c含量也是相當豐富的，這也就需要大家能在日常的生活中能知道含維c的果蔬品種，在平常的時候適量的進行補充，還是不錯的。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維C，因為寒涼，所以平時少吃。一次吃一個，或半個就可以了。

紅棗：紅棗是大家常吃的食物了。紅棗裡的維C是很豐富的。大家平時的時候可以吃3粒左右。

檸檬：檸檬含有豐富的維C。口感酸，大家可以兌水喝。或者檸檬半片，泡水當茶飲用。

西蘭花：維C最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維C之王,大概是番茄維C含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維C含量。

辣椒：辣椒是各類蔬菜之中含維生素C最高的。同時它還含有大五的類胡蘿蔔素，在人體內可轉變為維生素A，對增強人的視力、防治夜盲功效甚大。

維c也是我們身體中不可或缺的一種，但是越來越多的人會出現維c的缺乏，當然應對的方法也是有很多種的，保健品是很多人們補充維c的不二之選，但是我覺得食療更為放心可靠，上面介紹的是幾種常見的含維c較多的果蔬，對人們補充維c效果是很不錯的，建議您嘗試。