營養飲食

熗拌黃豆芽怎麼做呢?

黃豆一直深受人們的喜愛,不但營養豐富,關鍵是還有很多功效,平時多吃一些黃豆,可以很好的起到防止血管硬化,提高人體的免疫能力,還有通便的功效,所以大多數人都喜歡吃黃豆,尤其是一些黃豆芽,黃豆芽的製作方法有很多種,下面也就讓小編給大家介紹一下熗拌黃豆芽的製作方法吧!

健康功效:

黃豆芽:清熱利濕、潤膚、富含胡蘿蔔素。

胡蘿蔔:養肝明目、健脾、化痰止咳。

香菜:健胃、透疹、增強免疫力。

食材

原料:黃豆芽250克,胡蘿蔔1根,香菜2根,黃瓜1根。

調料:花椒10粒鹽1茶匙(5克)味精1/4茶匙(1克)香油少許。

步驟

做法:

1)黃豆芽洗淨,將黃瓜、胡蘿蔔去皮切成絲。香菜洗淨切成3釐米長的段。

2)鍋中倒入水燒開後放入黃豆芽焯燙1分鐘,撈出放在漏網上。放入胡蘿蔔絲焯燙20秒鐘撈出放在黃豆芽上瀝幹水分。

3)將黃瓜、黃豆芽,胡蘿蔔絲和香菜倒入大碗中,調入鹽,味精,香油拌勻。用勺子燒熱花椒油潑在上面,再攪拌均勻即可。

菜譜小貼士:

1,這個菜如果再放上一些黃瓜絲會更好吃,如果喜歡吃綠豆芽,做法是一樣的哈。

2,用勺子燒花椒油可以避免浪費,但在燒的時候一定注意安全,千萬不要開大火,用燃氣灶最小最小一檔的火力就足夠了。燒到花椒開始變色,就關火潑在菜上,否則花椒燒糊了,其實麻味就不足夠了。

熗拌黃豆芽其實非常簡單,需要注意的是,在用開水燙黃豆芽的時候一定要焯熟,焯好後最好過一下涼水,這樣吃起來黃豆芽比較脆。在製作調料的時候,不要將調料直接倒在黃豆芽上,最好將調料放在一個小碗裡,調好以後,等上桌的時候再倒入黃豆芽裡,攪拌均勻。