痛風排酸飲食5問，常吃點這些錯不了

痛風病人吃水果有什麼禁忌？可以喝茶嗎？可以喝飲料嗎？可以吃人參嗎？怎麼運動合適呢？等等，想知道這些關於痛風問題的答案，一起看下去。

1.痛風病人可多吃什麼水果？水果一般都是呈鹼性，雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化後大多氧化成鹼性食物。除草莓有不能氧化代謝的有機酸(苯甲酸、草酸)，會使體液的酸度增加，屬於酸性食品，是個例外。水果營養豐富，所含的主要成分是糖類，其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。因此痛風患者是可以多吃水果的，如：梨、蘋果、杏、葡萄、橙、西瓜、桃等等都是可以吃的。

2.痛風患者可以喝茶嗎？茶葉中也含有少量的嘌呤成分及興奮劑咖啡鹼，所以對痛風病人來說，飲茶應有所限制，而且不宜飲濃茶。每日水分的補充，仍應以白開水為主。白開水不含嘌呤成分，可以大量飲用，從而使每日充足的尿量以促進尿酸排泄。

3.痛風病人可以喝各種飲料嗎？各類飲料如蘇打水、礦泉水、雪碧、可樂等 ，幾乎不含嘌呤成分，因此痛風病人可適當選用。咖啡中含有少量的嘌呤成分，並含有強烈興奮劑--咖啡鹼，易導致失眠、心悸、血壓上升等副作用，故痛風患者不宜飲用咖啡類飲料。

4. 痛風病人可以食用人參嗎？人參中嘌呤含量及微，固對痛風病人並非禁忌。人參有強心、利尿、降血糖、促消化等作用，尚可增強人體免疫力。從而改善體質。故痛風病人可以適當進服。但如果有高血壓者則不宜服用。痛風急性發作期，應暫停服用。人參中以西洋參為宜，不宜服用紅參。在服用期間不已飲茶忌食蘿蔔，以免削減人參的功效。

5. 痛風病人可以運動嗎？體育活動對人體健康是十分有意的，但對痛風病人來說，一切劇烈的運動如快跑、足球、籃球等都應禁止。大運動量消耗體力的項目如登山、長跑等也不可取。較適合的運動有慢跑、太極拳、氣功、廣播操、快步走。

其實只要日常中多注意忌嘴，同時又能多吃這些降酸膳食，遲早有那麼一天，您會恢復沒有痛風的活力狀態！