原來喝蜂蜜水還有這麼多講究

蜂蜜水對人體有益，不過每天喝蜂蜜水的時間是有講究的。只有正確的喝蜂蜜水，才能夠更充分的吸收蜂蜜的營養。接下來，就來說說如何正確的喝蜂蜜水吧！

在此之前，先來瞭解下，蜂蜜和蜂蜜製品有什麼區別。

蜂蜜和蜂蜜製品的區別

1、蜂蜜：是蜜蜂採集花蜜釀造而成，其來源於植物的花內蜜腺或在外蜜腺。蜂蜜因來源於不同的蜜源植物，又分為某一植物花期為主體的各種單花蜜，如荔枝蜜、刺槐蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、棗花蜜、野桂花蜜、龍眼蜜、椴樹蜜等。

2、蜂蜜製品：在蜂蜜中添加了其他物質的產品。因此，在選購蜂蜜產品時，要注意“蜂蜜”和“蜂蜜製品”的區別：如果是純蜂蜜，商品標籤的名稱應為“蜂蜜”或“(某某花種)蜂蜜”，也可為“蜜”或“(某某花種)蜜”。如果是蜂蜜製品，依據相關規定，應在標籤上注明“調製(配)(蜂)蜜(膏、液等)”。

每天喝蜂蜜水的時間及作用

1、午後一杯蜂蜜水補充能量

每天的下午三點到四點，是機體能量消耗最大也是最疲勞的時候。這時，機體處於“饑餓狀態”，應該及時補充一杯溫熱的蜂蜜水。蜂蜜水既能夠讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠為機體補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多的營養物質。

2、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠品質，用涼開水沖泡效果更好。

3、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。在餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

4、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。建議可在進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。