營養飲食

山楂茶減肥應該怎麼做

好多肥胖的朋友會感覺到特別的苦惱,不但肥胖的情況對身體不好,還會影響到自己外在的形象,對於女性而言,肥胖如同心病一樣,有肥胖的情況後,大部分朋友會選擇減肥,在減肥當中方法特別多,有運動減肥的方法也有飲食減肥的方法,下面和大家來瞭解一種飲食減肥的方法,就是山楂茶減肥,主要是看看如何做的。

1、選擇好的幹山楂。

選擇幹山楂時,儘量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,儘量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。

2、沖泡前涮洗一遍。

在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。

3、根據山楂數量倒入適量開水。

沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。

4、掌握好喝山楂水的時間和次數。

一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。

5、胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

6、山楂發白不宜再喝。

當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。

通過上述的介紹,我們知道了山楂茶減肥的方法,也明白了是如何做的,在通過上述方法減肥的時候,我們不但要選擇新鮮上好的山楂,而且還最好是當天把製作好的山楂茶喝完,以防止出現變質的情況,在生活當中我們也要在飲食減肥的同時配合運動來進行。