夏威夷果增肥嗎？
大家都知道夏威夷果裡面的營養很豐富，所以很多的女性都會比較在意肥胖的問題，如果因為吃了一些夏威夷果導致發胖的話，這是很多人都比較擔心的，接下來我們就一起來瞭解一下，吃夏威夷果真的是會導致發胖的嗎?它具體含有哪些營養價值呢?跟隨小編一起來分析一下。
1、夏威夷果的脂肪含量很高
夏威夷果裡面含有的營養中，其脂肪的含量達到驚人的高。我們就拿出十顆到二十顆夏威夷果來說，裡面就含有大約二十二公克的脂肪。可以想見夏威夷果中脂肪的含量是多麼的高。因此，夏威夷果是不能夠一次性的食用很多的，要控制食用量。
2、夏威夷果的營養
我們知道，夏威夷果是一種堅果。堅果其實就是植物的種子的胚乳和子葉。因此，其營養價值是很高的。曾經堅果被稱為世界上的十大營養食品之一。而堅果又可以分成兩類：一種就是禾本植物的種子，比如我們經常食用的葵花籽、西瓜子和南瓜子等，都屬於這種堅果。另一種就是樹堅果，顧名思義，就是木本植物的種子，比如腰果、核桃、板栗、榛子和我們今天要介紹的夏威夷果等，都屬於樹堅果。堅果中都含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，還含有豐富的維生素、微量元素等。作為堅果之王的夏威夷果，其營養價值更高，還含有大量的不飽和脂肪酸和亞油酸、亞麻酸等一些人體必須的脂肪酸等。
小編主要介紹了夏威夷果的脂肪含量，和它的營養價值，那麼如果想要保持一個好的身材的話，應該控制好夏威夷果的飲食數量，尤其是吃太多的話，不僅會導致發胖，還有可能會導致身體內血壓血糖偏高，同時也要注意夏威夷果的使用時間，儘量晚上睡覺之前不要吃。