天然減肥食物有哪些

生活中很多人都在減肥，但是對於減肥都存在著一定的誤區，很多人認為減肥只要吃得少，甚至不吃，這樣就能夠達到減肥的效果，沒錯，這樣是可以幫助你瘦下來，但是身體也會造成很大的傷害，而且一旦恢復飲食就會很容易反彈，其實生活中的一些食物也是可以起到減肥的效果的，那麼天然減肥食物有哪些呢？

1.燕麥片

熱量：132cal/一杯

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來營養豐富，含維他命B、E、鐵等成分，對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做宵夜，一定fit得多。

2.全麥包

熱量：65cal/一片

全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！

3.椰菜

熱量：40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

所以說，減肥不一定要節食，只要在生活中吃對食物也是可以達到減肥的效果的，不過在平時生活中一些適當的運動也是不可缺少的，兩者相結合才能達到顯著的效果。大家在減肥的時候一定選擇一些比較健康的減肥方法，不要盲目的吃一些減肥藥，藥物一般都是有一定副作用的。